HappyBauch Kurs 

Die Kombination aus Yoga, Pilates, Kräftigungs-, und Ausdauerübungen macht Spaß und sorgt für ein optimales Rundum-Programm. Bei den Übungen wird stets auf die richtige Belastung für Schwangere geachtet.

HappyBauch-Kurse bieten auch während der Schwangerschaft ideale Möglichkeiten sich funktionell zu bewegen. Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden, Pilates-Übungen und Krafttraining unterstützen eine gute Haltung. Sehr abwechslungsreich und stabilisierend für das Herz-Kreislaufsystem ist das Ausdauertraining.

Sport kann das individuelle Wohlbefinden und die psychische Ausgeglichenheit fördern, da durch Sport Stress abgebaut werden kann. 
Pränatal  kann/können z.B. :

• der Schwangerschaftsalltag  erleichtert werden
• das Selbstbewusstsein  gestärkt werden
• durch aufrechte Haltung  Becken, Wirbelsäule und Gelenke geschont werden
• eine bestehende Skoliose (Wirbelsäulenkrümmung) verschlechtert sich normalerweise nicht.
• Beckenschiefstand verhindert werden
• Haltungsschäden vorgebeugt werden sowie Senkungen des Beckenbodens und der Blase entgegengewirkt werden
• Immunsystem und Konzentrationsfähigkeit gestärkt werden
• die Gefahr an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken verringert werden
• die Verdauung verbessert werden
• ein Nierenstau verhindert werde
• der Blutdruck reguliert werden
• Gewichtszunahme kontrollierbar bleiben
• die Muskeln kräftig beiben
• durch bessere Durchblutung der Haut Dehnungsstreifen vorgebeut werden
• vor Inkontinenz, Hämorrhoiden und Vulva Varizen (Krampfadern an den Schamlippen) geschützt werden
• Krampfadern vorgebeugt werden
• die Organe stabilisiert werden

Kursleitung: Angelina Konrad